?

Log in

No account? Create an account

Новая жизнь. День 415.

Одно время я очень переживала, что у всех одна личность, а у меня двадцать пять. Потом я лучше изучила психологию с нейробиологией и успокоилась на эту тему.

Потому что на самом-то деле люди - нифига не целостные существа. Наш мозг помимо коры больших полушарий состоит из всяких подкорковых структур, часть из которых не очень-то изменилась со времен динозавров. Они думают совсем иначе, чем кора, и у них совершенно другие приоритеты.

Например, полосатое тело отвечает за привычки. И если прописать в него какую-нибудь рутину, например, делать зарядку по утрам, то когда вы будете спешить куда-то и не сделаете эту зарядку, вам помимо прочих чувств и ощущений придется иметь дело с тревогой, иногда довольно сильной.

Ничего необычного, это нервничает полосатое тело, и ему пофиг, на каком ухе у вас тюбетейка, куда вы поперлись, не сделав зарядку, и что вы не развалитесь, если один раз не сделаете упражнения. У полосатого тела на этом смысл жизни накрывается, если бы оно могло говорить, оно могло бы сказать что-то вроде: "Это что же получается? Если так дальше пойдет, можно все делать через пень колоду! Не спать, не есть, не терять носки, может еще перестать всюду опаздывать? Это же беспредел!"

И полосатому телу все равно, как вы относитесь к тем или иным привычкам, оно не соотнесено с понятиями "хорошо" и "плохо", оно просто знает, что положено делать. Копать от забора до упора. Если забора нет - искать забор. Если упора нет - копать дальше. Если копать не дают - нервничать и дергать кору: пусть думает не о том, о чем она там думает, а о том, как справиться с имеющейся коллизией.

Да, перестать копать тоже можно. 21 день. Нет, одновременно перестать копать и терять носки лучше даже не пробовать, потому что полосатое тело может воспринять это как вообще полный беспредел и объявить коре вендетту, потому что как же так можно.

И это только одна подкорковая структура, а их чуть более чем дофига. И каждая мыслит весьма специфично. В них часто даже нейроны разной формы и размера, то есть это представители совсем разных космических рас.

А если уж мозг больше похож на Вавилон-5, то как они могут запретить мне ковыряться в носу? В смысле, быть скорее сообществом, чем унитарной личностью? Просто потому что у них психзащиты толще, образовательный уровень ниже, и они никогда не попадали в ситуации, в которых людей разбирает на запчасти? Ну-ну.

В общем, насколько я поняла, в бессознательном у каждого поля, сады, а также гангстеры и парламент. Просто оно там в норме "само" функционирует, не особо давая о себе знать. А вот если изорвать душу об какую-то ситуацию, эти фигуры могут выйти на первый план, и с ними уже придется иметь дело, даже если изначально не хотелось.

А можно, не дожидаясь этого, обратить внимание на свой внутренний мир, изучить его, подружиться с ним, а может быть, изменить что-то в нем, в себе. От этого тоже многие иллюзии куда-то деваются.
...

Сегодня был странный день. Мне удалось встать почти вовремя и написать половину "страниц" к пробуждению Трикстера. Мы провели планерку, потом еще разговаривали. Потом побеседовали с Алхимиком. Узнали интересное о том, как некоторые люди нас не то боятся, не то уважают. Потом я работала - в основном, колупалась с технической частью. Дальше ходила по магазинам, встретила по дороге себя и, вернувшись, обсудила с собой несколько важных вещей в дневнике. И вот теперь дописываю пост, а рядом стоит дрожжевое тесто для оладий, которое стремится вылезти из ковшика и завоевать мир. Надо скорее пойти выпекать. И спасать таким образом мир! (.-;

#НоваяЖизньЛюдыОрел
#БАР #биполярка #биполярноерасстройство #bipolar
#депрессия #depression
#психотравма #ПТСР

Новая жизнь. День 414.

Если в результате травм психика раздробилась, то в результате терапии травмы она должна интегрироваться обратно.

Теоретически.

А практически, если смешать, допустим, младенца, мужчину, женщину, единорога и фею, существо получится весьма странное. И вряд ли ему будет удобно жить. Так что терапевтичность такого подхода вызывает большие сомнения.

ОК, есть другая теория. Что перед интеграцией все части должны пройти через левел-ап: единорог пусть научится ходить на задних лапах, фею нужно научить не палиться с пыльцой и волшебной палочкой, младенец пусть познает тщетность всего сущего, а мужчина и женщина наоборот пусть откроют в себе творческое начало и пройдут инициацию. После этого можно включать астральный блендер - вжух - и у нас получился здоровый человек? Кажется, в этой идее тоже много бредовости.

А вот состоятельной мне кажется идея научить всех понимать друг друга и друг с другом общаться. Да, это и обучение, и левел-ап для всех частей, но не в том плане, чтобы всех усреднить, а в плане развития навыков создания сообщества.

Со временем процесс переходит в ту стадию, когда сообщество начинает функционировать как единый организм. На мой взгляд, это и есть переломный момент. Функционирование и качество жизни на этом выправляются, а богатый внутренний мир остается личным делом... самого богатого внутреннего мира.

...

Сегодня я встала, написала "страницы", тут пришел Трикстер, и мы замутили планерочку. Набросали направления, способные принести дополнительную прибыль. После этого я что-то долго фигачила, но мне удалось не обесценить это, а спаковать до завтрашней планерочки. Еще я ходила в магазин, еще у меня тут подошло тесто для оладий, а еще мы собираемся посадить вешенку. А то мицелий в холодильнике уже приоткрыл крышку банки и собрался позаботиться о себе самостоятельно.

#НоваяЖизньЛюдыОрел
#БАР #биполярка #биполярноерасстройство #bipolar
#депрессия #depression
#психотравма #ПТСР

Новая жизнь. День 413.

Когда мы называем части души "детскими", "взрослыми" и так далее, мне кажется, важно помнить о метафоричности таких наименований. Потому что, во-первых, речь все-таки идет о более или менее изолированных участках нейронной сети. А во-вторых, разные части могут воспринимать себя и другие части совершенно по-разному.

Например, некая часть может считать себя капитаном межгалактического лайнера, а другая часть видит ее пятилетней девочкой в колготках и футболке. У одной моей части есть "детская" часть - хомячок. Однажды мы решили поговорить с этой частью. Оказалось, в собственном восприятии части это грустная белая медведица. Обалдеть, прямо как в том анекдоте!

Вообще про "взрослые" и "детские" части - это тоже скорее метафоры. В серьезной литературе они называются внешне-нормальными и аффективными личностями соответственно. Так себе названия, поэтому в популярных публикациях для широкого круга читателей психологи изворачиваются как только могут, чтобы сделать их полицеприятнее.

Считается, что при травме образуется раскол, при этом одна часть быстро прогрессирует и как бы становится "старше", а другая - регрессирует и становится "младше" актуального возраста.

Первая часть выполняет действия, необходимые для выживания. Например, когда в жизни случилось страшное, человек может продолжать ходить на работу, учиться, заботиться о детях и домашних животных. Все это - в состоянии полной внутренней вымороженности. Это возможно благодаря действиям внешне-нормальной личности.

Вторая часть обычно запирается глубоко внутри системами самосохранения психики. Она может прорываться оттуда флэшбеками, галлюцинациями, оговорками, очитками, "психосоматикой", паническими атаками и т. д. Часто люди пытаются еще больше подавить аффективную личность или вовсе уничтожить ее, но это так не работает. Иногда интегрировать какую-то часть можно самостоятельно, иногда требуется поддержка специалиста. Но в любом случае травма инсайтом не лечится, так что это долгий процесс, которым нужно прозаниматься какое-то время, чтобы снова прийти в чувства.

Это "типичный" процесс, но ведь психика, особенно в раннем детстве, не читает учебников и адаптируется, как может. Да, для западного человека характернее ассоциировать себя с ВНЛ (внешне-нормальной личностью). Но бывает и по-другому, человек может идентифицировать себя с АЛ. Не знаю, почему в учебниках об этом не пишут, но женщины в культуре довольно сильно инфантилизируются, и часто при травмах общество может поддержать аспект страдания, но отрицает и замалчивает аспект совладания. Все это может приводить к идентификации с АЛ, и тогда стратегия работы помогающего специалиста должна быть другой.
...

Сегодня я ездила в Москву работать. В общей сложности шесть часов дороги, чтобы провести сеанс в стиле "давайте поговорим с вами о том, почему вы сегодня не пришли". Что ж, так тоже бывает.

Зато я купила себе кучу ручек с масляными чернилами, а на обратном пути обеспечила нас вусняшками. Еще продвинулась в чтении трех книг параллельно, две из которых меня немного шокировали. У Кэмерон обнаружились упражнения в стиле "Учительницу, убившую во мне творческое начало, звали ___". Нихрена, "эту песню не задушишь, не убьешь". И потом, всех МарьИванн не упомнишь. В общем, Ы.

У Калшеда я прочитала, что Винникотт написал работу про жизнь Юнга как путь преодоления детской шизофрении. А-ааа, Винникотт же такой няшечка! Что-то среднее между котом и Винни Пухом, да еще и книжки умные писал, которые во многом легли в основу психоаналитической теории и много чего еще. И вот, пожалуйста: написал книгу, где свел духовный путь Юнга к гиперкомпенсации детской травмы.

И только Марша Лайнен четко излагала про парасуицид, но ее я много читать не могу.

Потом у меня был еще сеанс, потом мы заседали с Трикстером на кухне, ели и разговаривали, потом спали, потом проснулись писать посты. Такой день.

#НоваяЖизньЛюдыОрел
#БАР #биполярка #биполярноерасстройство #bipolar
#депрессия #depression
#психотравма #ПТСР

Новая жизнь. День 412.

Дни 410 и 411 пропущены.

Теоретически, когда мы вырастаем, мы можем пригреть свои детские части. Практически они испуганно смотрят на нас и спрашивают: "Бабушка-бабушка, а для чего у тебя такие зубы?"

Зубы... э-ээ... для выживания в этом жестоком, жестоком мире. Собственно, благодаря зубам и когтистым лапам детской части теперь есть куда вернуться.

Но дело в том, что эта невинная часть может воспринимать ту часть, за счет которой нам удалось выжить, как монструозную и ужасающую.

И тогда во внутреннем мире случается проблема.

Она вообще-то всегда при травме случается, называется "фобия отщепленных частей" (подробнее можно прочитать у Онно Ван дер Харта в "Призраках прошлого"), когда разные части одной личности боятся, избегают, презирают или боготворят друг друга, но в любом случае не принимают друг друга как тех, с кем можно было бы конструктивно взаимодействовать.

То, что при травме происходит разделение психики на выживающую часть и чувствующую часть (иногда выделяются и другие части) - это уже давно общее место теории травмы. Но для меня было новым смотреть на это под углом монструозности/невинности. Мне это просто не приходило в голову, пока мне это не принесли, что называется, на блюдечке с голубой каемочкой.

Мне вспоминается мульт "Корпорация монстров", где в мир монстров проникает человеческий ребенок, и монстрам приходится научиться понимать девочку Бу и других детей, чтобы в их мире смогли произойти серьезные изменения к лучшему.

Интересно, что миры в мультфильме так и остались разделены, но теперь они явно в большей степени интегрированы друг с другом. Еще интересно, что действие мультфильма происходит на фоне энергетического кризиса в мире монстров, который в результате успешно преодолевается. Энергетический кризис - это именно то, что испытывает человек, которому удалось выжить и достичь взрослого состояния за счет отщепления уязвимых частей себя. Так что мульт вполне годится в качестве метафоры для проработки монструозных/невинных аспектов последствий травмы.
...

Сегодня я готовилась к понедельничному вебинару, но это увело меня так далеко, что я опять не сформулировала внятное описание. Буду думать, что с этим делать, может быть, перенесу вебинар на вторник, чтобы хоть кто-то успел собраться.

Но вообще я поняла, что снова поднимаю направление, которым начала заниматься как минимум лет восемь назад. А именно - всякие практические аспекты воплощения мечты в реальность. И если тогда я колдовала над вопросом с точки зрения нарративной практики, то сейчас очень много опираюсь на юнгианскую психологию и еще кучу вещей из разных подходов. Онно Ван дер Харт пишет, что травма - это синдром не-реализации. Тогда, реализуя что-либо важное, мы как минимум бросаем вызов травме, делаем что-то вопреки ее влиянию. Вот где пересекаются две основные области моих интересов: сбыча мечт и терапия травмы.

Еще я провела терапевтический сеанс. Потом сходила в магазин, купила, замариновала и сейчас запекаю в духовке курицу.

У нас была планерка с Трикстером, он предложил просыпаться пораньше, чтобы помогать мне собраться с силами для будущих свершений. Это здорово, потому что моя творческая жизнь в последнее время проистекает под эгидой "не пугайте страусов - пол бетонный". И это еще хорошо, что мои внутренние "страусы" вообще начали чаще поднимать голову, это они уже сбрасывают с себя последствия травмы. Надеюсь, поддержка Трикстера добавит им храбрости.

#НоваяЖизньЛюдыОрел
#БАР #биполярка #биполярноерасстройство #bipolar
#депрессия #depression
#психотравма #ПТСР

Новая жизнь. День 409.

На днях я закончила читать книгу "Жена путешественника во времени". И если когда-то, когда смотрела фильм, я ассоциировала себя скорее с героиней и думала о том, как сохранить любовь в условиях, когда другой может неожиданно исчезнуть на непонятное время, то при чтении книги меня больше интересовал сам путешественник во времени, Генри.

Во-первых, он - герой-любовник. А я не очень герой, потому что у меня было не так много годных ролевых моделей в этом плане. Да и вообще, первые тридцать лет своей жизни я не собиралась становиться любовником, так что даже та информация, которая была, во многом прошла мимо меня.

Во-вторых, он следит за своей физической формой, и ему для счастья нужно много движения. Мне тоже, но я часто задвигаю эту потребность как что-то необязательное. Конечно, я не проваливаюсь во времени туда, где за мной гонятся, так что для выживания это и правда не очень нужно. Но зато нужно для счастья, и это тоже важно.

В-третьих, его прикалывает семья и он с удовольствием возится с ребенком. Совмещая это с любовно-героической линией, провалами во времени и утренними пробежками. Возможно, у него все так здорово получается, потому что он литературный персонаж, а не живой человек? В любом случае, даже гипотетическая возможность такого совмещения уже очень вдохновляет.

И в-четвертых, он еще и работает. Фултайм, когда не проваливается во времени. Когда проваливается - его подменяют, а он потом кормит коллегу обедом, но не суть. Мне важно, что он работает и при этом явно увлечен своей работой.

В общем, вот такой персонаж. У которого мне хотелось бы многому научиться.

В книге повествование ведется то от лица Генри, то от лица Клэр, и иногда кажется, что это просто разные субличности одного и того же человека. И, в общем, в качестве метафоры определенной внутренней динамики оно тоже вполне годится.

Продолжаю находиться под впечатлением от прочитанного.

...

Сегодня я провела одну консультацию, сделала оладьи, у нас была медиация и у меня была личная терапия. Еще ходила в магазин, а то у Трикстера кола стала заканчиваться. Писала "страницы", колупала сайт, еще поколупала гуглосайты на предмет сделать из них плацдарм для сбора брошюр и книг (сайтами мне проще мыслить). В принципе, они мне подошли, так что буду использовать.

Придумала ближайший вебинар. Он будет практической направленности, про актуализацию творческих идей и подготовку их (и себя) к весне, когда они будут весело расти. Мне понадобится время на оттачивание материала к вебинару, так что будет он у нас в понедельник 19 февраля в 22:30. Продолжительность - 1 час, стоимость - 500 р., о своем желании участвовать пишите в ЛС.

#НоваяЖизньЛюдыОрел
#БАР #биполярка #биполярноерасстройство #bipolar
#депрессия #depression
#психотравма #ПТСР

Новая жизнь. День 408.

Дни 403-407 пропущены.

Я сейчас пытаюсь подтянуть хвосты и обнаружила, что множественной личности это не так-то просто сделать.

Потому что тянешь, бывало, хвост - а там голова.

- Чего?

- Как это "чего"? Я тут ползу к светлому будущему, а у меня хвост в кустах застрял. Я за него тяну - а тут вот оно что! Голова!

- Да! И у меня тут, в этих кустах, гнездо! Вот тут пепельница с ежиком бычков, огрызок от яблока, коллекция семечек от мандаринов еще с прошлого нового года и вот еще, хочешь, печеньки? Это ребята из общества изучения Лавкрафта приходили, говорят, у них еще есть. Две боршюры про Ктулху принесли, иллюстрированные! Думаю сходить к ним, когда печеньки кончатся.

- Ты еще к свидетелям Иеговы запишись!

- Есть один нюанс! У них печенек нету.

- Окей. Но вообще-то мы зарабатываем на печеньки, а если все вместе еще немного подползем к светлому будущему...

- Ну да, знаю я тебя. Как только у тебя появится бабло, ты начнешь покупать печеньки с отрубями. И без сахара. Не, я лучше с ребятами Некрономикон почитаю, спасибочки.

И такая дребедень - целый день.

Там, где я уже хочу в светлое будущее, некоторые мои части свили гнездо и никуда не хотят. Я хочу похудеть, а по крайней мере одна моя часть хочет внушительно выглядеть.

Жаль, но в книгах по управлению временем и прочему коучингу ничего об этом не пишут, так что приходится изобретать и пробовать на ходу. Что-то проваливается, что-то работает, а у меня заодно появляется навык придумывать, придумывать и придумывать разные способы собирать себя и направлять свою активность в конструктивное русло. И не расстраиваться, если 90% придуманного так и не подойдет.

Многие способы пригодились бы и более целостным людям, потому что в психике всегда много разнонаправленных тенденций, и их нужно как-то друг с другом согласовывать вне зависимости от того, насколько они обособлены.

Но когда я думаю о целостном подходе к самоорганизации, у меня часто складывается впечатление, что я в меньшинстве. Как будто идея "отбросить все лишнее" (не важно, какой ценой) и сконцентрироваться на достижении цели почему-то является более популярной и... лучше продается?

Я думаю о целостности как о мета-цели. О том, чем не стоит жертвовать ради достижения целей более низкого порядка. Долгое время я думала, что мой подход никогда не найдет сторонников, но сейчас понимаю, что это не так. Все же люди разные, и цели у них тоже разные. Кому-то важнее внешние достижения, кому-то - целостность, а кому-то - внешние достижения без ущерба для целостности (а лучше - поддерживающие целостность).

А про подтягивание хвостов, если они говорящие, я напишу как-нибудь позже.
...

Сегодня я начала читать книгу Марши Лайнен "КБТ ПРЛ". У Марши у самой пограничное расстройство, она прошла непростой путь со всеми этими госпитализациями и селфхармом, но потом соорудила себе некий подход, с помощью которого вышла из тяжелого состояния, смогла учиться и работать. Она стала специалистом помогающей профессии и стала помогать другим людям с ПРЛ. Позже она формализовала свой метод и научно доказала его эффективность. Сейчас ДБТ применяется во многих странах, а книгу Марши читают на разных языках по всему миру. Я восхищаюсь тем, что Марша нашла выход для себя и показала дорогу другим. А ведь могла бы просто решить свою проблему - и успокоиться на этом.

Утром я написала "страницы", подымила индийской палкой-вонялкой, послушала музыку и почитала, чтобы немного вспомнить, кто я и чего хочу. Когда я просыпаюсь, это примерно как проснуться в чулане огромного замка. Я выхожу оттуда и распахиваю одни двери за другими, пока большая часть дворца не окажется общим пространством. Тогда я вспоминаю, что это вообще-то мой замок, я им владею и распоряжаюсь. И тут много всяких ресурсов, которыми я могу пользоваться, комбинировать и пр.

Я доконвертировала видео с вебинара про списки дел, отсмотрела его, залила на гуглодиск и отправила ссылку тем, кому обещала. Немного поколупала сайт, доделала одну гуглоформу, сделала несколько дел по своему списку. Покормила проснувшегося Трикстера яичницей, ему достались желтки трех разных цветов. Сделала платежи. Сходила на ту квартиру и в магазин. И наконец-то возобновила свой блог "Новая жизнь"!

#НоваяЖизньЛюдыОрел
#БАР #биполярка #биполярноерасстройство #bipolar
#депрессия #depression
#психотравма #ПТСР

Новая жизнь. День 402.

День 401 пропущен, а сегодня будет анонс моей пятничной встречи с читателями. Потому что ничего более осмысленного я писать пока не готова. Вчера поговорила просто с одним товарищем... До сих пор ослеплена белизной его пальто. Протряхиваю головой, прихожу в себя.

Но в пятницу у нас будет особый вебинар.

На этом вебинаре я расскажу немного о своем блоге "Новая жизнь", о людях, о концепциях, о том, почему это для меня важно и почему я делаю это именно в таком формате. И о перспективах развития.

А еще мне можно будет задать разные вопросы по поводу прочитанного и около: про БАР, про травму, про множественных личностей, про книги, про планирование-предвидение, про развитие творческих проектов и т. д.

В общем, вебинар на более-менее свободную тему.

Стоимость участия - 500 р.
Запись будет, тоже можно купить.
Все это будет происходить в пятницу 9 февраля с 22:30 до 23:30 на платформе Zoom.
О своем желании участвовать пишите в личные сообщения.
Приходите поддержать меня и узнать что-то новое/полезное для себя!
...

Я сегодня написала два комплекта "утренних страниц". Напоминала себе дышать. Напоминала себе жить. Напоминала себе быть здесь и сейчас. Ходила в магазины. Договаривалась о встречах. Вечером у меня была личная терапия, и мы докинули мне ресурса. Мы с Трикстером доели тортик. И покормили хомяков. А потом я сделала Трикстеру лечебный педикюр. Жизнь продолжается.

#НоваяЖизньЛюдыОрел
#БАР #биполярка #биполярноерасстройство #bipolar
#депрессия #depression
#психотравма #ПТСР

Новая жизнь. День 400.

Спасибо вам за то, что трудитесь писать комментарии к моим постам. Вот сегодня Рэн написал два развернутых коммента к посту о нечеловеческих идентичностях - и мне стало понятно, чего не хватает в моих рассуждениях. Может, и еще чего-то не хватает, но этого - точно.

В общем, у меня тоже есть воспоминания из прошлых жизней. Причем из внутренних персонажей есть как последовательные, так и параллельные. То есть несколько персонажей - это последовательные воплощения одной сущности, а у нескольких других есть свои прошлые жизни, никак не соотносящиеся с вот этой большой историей с несколькими воплощениями.

При этом у меня есть эта жизнь, где у меня есть тело и психика. И для меня внутренне психика ассоциируется скорее с телесной жизнью: нейрончики, медиаторы, головной мозг, спинной мозг, всякие отделы и зоны, все дела. Короче говоря, есть некий твердый носитель, который поддерживает мое существование, как ноут поддерживает работу программ, пока я пишу этот пост.

Есть некие закономерности, которые во многом обуславливают мое существование здесь и сейчас. Например, я родилась в семье, где время от времени появляются люди с биполярным расстройством, и оказалась одним из этих людей. Это генетика, ничего личного. Например, у меня в 2,5 года была опухоль, и мне пришлось пройти через операцию и вообще полежать в детской онкологии. Например, после операции никто не стал разговаривать со мной о моих переживаниях, так что более-менее восстановиться мне удалось только через 30 лет после этого. А еще в младенчестве были всякие факторы, негативно влияющие на развитие, да и после операции травмирующих факторов хватило.

И я не знаю, что было бы, если бы моя жизнь в детстве складывалась более благополучно. Предполагаю, что народец, населяющий мою унылую тушку, просто легче общался бы между собой, и у меня было бы меньше проблем, связанных с травматическими барьерами между частями. Я могла бы эффективнее думать внутри себя, не прибегая к специальным ухищрениям, чтобы услышать те части, которые не могу услышать внутри себя - только через внешнюю среду. Мне бы не потребовалось нескольких лет психотерапии, чтобы начать чувствовать гнев и еще некоторые "темные" эмоции, которые у меня явно были, но либо соматизировались, либо действовали помимо моей воли.

Наверное, я просто была бы человеком, помнящим прошлые жизни. Разносторонне одаренной личностью. И мои "магические способности" развивались бы, не обкрадывая развитие других актуальных для жизни функций.

Короче говоря, дело не в том, откуда мы пришли в этот мир. Это важно, но с точки зрения психотерапии еще важно то, через что нам пришлось пройти здесь. Потому что от этого будет зависеть, во-первых, острота некоторых конфликтов, а во-вторых, специфика функционирования нашей психики. И в-третьих, то, что способно сделать нашу жизнь легче, продуктивнее и просто лучше для нас как мы сами это понимаем.

И если человеку пришлось пройти через многое, часто травмирующее, это никак не умаляет его опыт, его воспоминания, его чувство принадлежности и т. д. И уж тем более не отменяет идентичность, призвание, особые способности и пр.
...

Сегодня мы праздновали ДР Трикстера в одном из торговых центров нашей дорогой столицы. Выехали загодя, но автобус вместо 1 ч 20 минут шел 3 часа 40 минут, так что мы опоздали на час. Дорога была очень тяжелой, народу много, один мужик на нас еще глазел постоянно, хотя мы ничего эдакого не делали, а еще один парнишка справа от меня пытался спать на двух сиденьях, крутился, вертелся и прислонялся ко мне попой. Я читала "Жену путешественника во времени" и за это время успела совершенно офонареть от героев, пусть и ужасно симпатичных. У Трикстера болел живот, он хотел, чтобы его развлекали, а меня на это не хватало. Потом все довольно быстро наладилось, мы купили ему лекарство и добрались до ТЦ, пришли друзья, и мы очень здорово провели время. Я купила красители в "Леонардо", так что теперь готова к изготовлению теста для лепки вместе с Женечкой. В Пущино гораздо теплее, чем в Москве, и идет снег, скамейка по дороге от остановки уже похожа на диван, на ветвях деревьев тоже сугробики, снежинки кружатся в свете фонарей, полный восторг.

#НоваяЖизньЛюдыОрел
#БАР #биполярка #биполярноерасстройство #bipolar
#депрессия #depression
#психотравма #ПТСР

Новая жизнь. День 399.

Дни 397 и 398 пропущены.

А рассказать я все это время хотела про то, что понимается под героем истории в нарративной практике и как может получиться так, что сам человек в своей же собственной жизни будет вести себя как второстепенный персонаж.

В нарративной практике считается, что человек может сам определять ход и направление своей жизни, в этом смысле являясь и героем, и автором своей истории (или историй).

Еще считается, что у человека есть интенциональные категории идентичности: цели, ценности, мечты, надежды, добровольно взятые на себя обязательства, смыслы. Именно они являются для человека движущей силой.

И даже если человек сделал что-то не так, скорее всего, он пытался действовать в соответствии со своими лучшими побуждениями.

Тогда как же так вышло, что "что-то пошло не так"? На это нарративная практика отвечает так, что дело тут в препятствиях и противниках, внешних и внутренних, которые мешают герою осуществлять то, что он намеревался.

Чтобы все-таки воплотить свои лучшие побуждения в жизнь, герой может найти ресурсы и привлечь сторонников.

В ситуации, когда человек собирался написать книгу и сделать счастливыми если не всех людей, то хотя бы некоторых, но вместо этого то и дело ходит под чужими знаменами, и не потому что это опыт и просто весело, а потому что своими делами он все равно не занимается, то в этом явно что-то не так.

Нет, если для нашего героя главное - дружба, и на первом месте у него благополучие другого, и он делает что-то в соответствии с этими ценностями, то в своей жизненной истории он определенно главный герой.

А вот если на первом месте у него теоретически дружба, а практически ни в какой Мордор он не пойдет, потому что ему мама не разрешает... Кажется, что-то или кто-то вмешивается в планы героя, меняя их не самым удобным с точки зрения его самореализации образом!

Кажется, у Карен Хорни (она не нарративный практик, она психоаналитик) в "Невротической личности нашего времени" как раз описано несколько вариантов "побега от себя". В целом, позиция "я как бы живу, а как бы и нет" помогает как бы уменьшить боль от осознавания того, что жизнь идет не так, как человеку бы этого хотелось. Ну потому что жизнь как бы идет, а как бы и нет, и сравнить этого кота Шредингера с идеалом нет никакой возможности, а значит, не из-за чего и расстраиваться.

Но если заморочиться и ответить себе на вопросы: "Какой я герой? Чего я хочу? Что я для этого делаю? Что еще я могу для этого сделать?", можно очень сильно приблизиться к воплощению своих лучших идей, надежд и замыслов.
...

Позавчера у меня был сумасшедший рабочий день, последняя консультация началась далеко заполночь. Вчера я жутко нервничала из-за предстоящего вебинара, это отнимало силы и способность делать что-то конструктивное. Вебинар, тем не менее, прошел, присутствовавшие даже говорили мне спасибо. Надеюсь, я действительно сказала что-то новое и ценное для них или они под мою речь успели подумать о чем-то значимом. Сегодня с утра мне было сложно собрать себя, преимущественно из-за усталости, но за несколько часов я справилась. У меня был прием. Потом я покрасила волосы в баклажановый цвет, но получился, в основном, черный. Тут не угадаешь. (.-;

Сейчас моя домашняя парикмахерская продолжит свою работу, ибо надо постричь Трикстера. Еще мне надо доделать салат. К счастью, посадку вешенки мы перенесли на понедельник, так что мне не надо будет среди ночи проливать кипятком опилки для гриба, стремящегося захватить мир. (.-;

#НоваяЖизньЛюдыОрел
#БАР #биполярка #биполярноерасстройство #bipolar
#депрессия #depression
#психотравма #ПТСР

Новая жизнь. День 396.

Сегодня я смотрела с младшей дочкой мультики и вдруг подумала: интересно, почему люди в истории собственной жизни нередко ведут себя как второстепенные персонажи, а не как главные герои?

Я к тому, что главному герою обычно что-то очень сильно надо, и он готов ради этого всю дорогу что-то активно предпринимать, вдохновляя и вовлекая людей вокруг.

А второстепенный персонаж, даже если у него есть какая-то своя жизнь, ни в чем настолько не заинтересован, чтобы самому что-то предпринимать и других вовлекать, он как будто сидит и ждет, когда его позовут помогать спасать мир, принцессу, задницу главгероя и что там еще спасают.

То есть он никогда не скажет главгерою: "Прости, я понимаю, что у тебя все серьезно, но я тут груши околачиваю, а если их вовремя не околотить, зимой им трудно будет, и тогда летом я не смогу угостить всех прелестных детишек нашего сказочного королевства сочными и спелыми грушами".

Может быть, потому что ему то, чем он занимается, довольно-таки похрен.

А может быть, он настолько не верит, что от его усилий что-то зависит, что предпочитает вкладываться не в свои проекты, а в проекты главгероя.

В любом случае, если бы главгерои спасали принцесс с тем же рвением, с которым годами делаются сайты, пишутся книги, развивается практика, делается что-то из разряда хобби, эта ветвь эволюции точно стала бы тупиковой. Ибо период фертильности принцесс ограничен, а пределов прокрастинации пока никто не видал, как и пределов Вселенной.

И все это весело, конечно, но наводит меня на мысль, что бесполезно говорить человеку "соберись, тряпка", чтобы он резко взял - и перешел в касту главгероев. Я все-таки по первому образованию биолог, а биология рассматривает разные уровни организации живой материи. И на каком-то уровне мы все являемся частью чего-то еще: семьи, нации, расы, вида. И в этом смысле мы ничем не лучше эритроцитов, бегущих по нашим сосудам и не знающих, какая сила их гонит, зачем они появились и когда умрут. Или муравьев, которых невидимая сила заставляет перетаскивать соломинки огромного относительно муравья размера, и муравей тоже вряд ли понимает, почему он тащит именно это именно оттуда именно туда и именно сейчас, просто без соломинки ему тревожно, и он скорее находит себе новый фронт общественно-полезного труда.

И если дело в этом, то для перехода к активной деятельности нужно не просто поменять поведение: нужно поменять биохимию организма и еще много всего, включая активацию тех зон головного мозга, которые у большинства людей отключены. Если кратко - нужно ни много ни мало "стать вожаком" (не обязательно чьим-то, важна суть).

И все это - долгие, тонкие и опасные процессы, требующие специального сопровождения.
...

Сегодня я ездила в Москву. Выехать пришлось пораньше, с недосушенными волосами, потому что когда такой снег, автобус идет медленнее, и обычных трех часов добираловки может не хватить. Купила в фикспрайсе накидку для стрижки Трикстера и покраски меня в веселенький цвет, еще один полудатированный ежедневник, а то имеющийся я берегу, а мне бы использовать, и еще несколько полезных мелочей. Женьке я купила краски для лица и тела, которыми она расписала меня под хохлому, и еще фотографировала каждый вариант, так что у нее теперь полный планшет компромата. Еще мы с Женькой договорились в следующий раз делать цветное тесто для лепки из подручных материалов и пищевых красителей, а то в готовом виде все это стоит каких-то заоблачных денег. До Женьки я еще провела терапевтическую сессию с метафорическими картами, а после Женьки, уже дома, спасла доступ в интернет от отключения из-за того, что оплата обычным образом не проходила. Еще получила несколько запросов про вебинар, сейчас до сна сделаю еще пару шагов в этом направлении и отвечу на сообщения. В общем, я сегодня вполне главгерой, которому дофига надо, и он фигачит.

#НоваяЖизньЛюдыОрел
#БАР #биполярка #биполярноерасстройство #bipolar
#депрессия #depression
#психотравма #ПТСР